Kata orang bijak, gairah hidup satu hari ditentukan oleh kondisi saat bangun tidur. Coba saja, jika sejak bangun tidur, kondisi badan oke dan pikiran segar, rasa – rasanya tidak ada persoalan yang tak bisa dipecahkan. Namun, kalau sejak bangun tidur pagi, pinggang sudah sakit dan pikiran ruwet, jangan – jangan odol pun bisa dikira shampoo. Berikut tips bangun pagi dengan sukses :
- Pada saat bangun, segeralah bangun. Jangan ditunda – tunda. Hal ini untuk menghindari sikap malas dan ingin tidur lagi.
- Menggeliatlah seperlunya. Gerakkan tubuh supaya ada peregangan.
- Lakukan senam muka. Berdiri atau duduk menghadap cermin, lalu tersenyum pada diri sendiri. Buka mulut lebar – lebar , kemudian gerakkan bibir kesamping. Lanjutkan dengan gerakan mulut dan lidah ke atas, bawah, samping kanan dan kiri. Selanjutnya, putarlah bola mata ke kanan dan ke kiri.
- Aktifitas tadi dilakukan selama kurang lebih lima menit. Kemudian minumlah air putih minimal 600 ml.
Jangan lupa berdoa. Ucapkanlah kata – kata pertama di hari yang baru kepada Alloh SWT. Bisa berupa ucapan syukur dan terima kasih atas segala rahmat-Nya. - Buka jendela kamar tidur lebar – lebar. Hiruplah udara pagi nan segar sambil menyapa alam dengan senyum optimis.
